התמודדות עם מציאות בלתי רצויה
לא פעם אנו נתקלים בסיטואציות ומצבים שגורמים לנו כעס, תסכול, מנוגדים לתכנונים או לציפיות שלנו. תגובה של אנשים שלא רצינו, שרשרת של שיבושים בלו"ז שקבענו לעצמנו, לא עמדנו במטרה שהצבנו או פשוט שדברים קרו לא כפי שרצינו אותם.
כדי להתמודד עם המציאות הזו חשוב להבין רגע, מהי המציאות הרצויה ואיזו אמת אנו חיים?
המציאות שלנו מורכבת ממציאות אובייקטיבית ופרשנות אישית.
המציאות האובייקטיבית - השמש זורחת ושוקעת, בלילה רואים את הכוכבים, שעות היממה וכו'. זוהי מציאות שלא ניתן להתווכח עליה כי ניתן לראות אותה מבלי לתת לה פרשנות.
הפרשנות אישית היא למעשה הסיפור שאנו מספרים על המציאות האובייקטיבית. הפרשנות שלנו תמיד תהיה מורכבת מתוך עולמנו הפנימי, הניסיון שלנו, הידע שלנו, הדעות והמחשבות האישיות שלנו. זהו הנרטיב שמתוכו אנו חיים. כך למשל יש לנו סיפור על כל דבר שנראה.
דוגמא לשילוב בין השניים:
אישה שהולכת עם בעלה לרבנות בכדי להתגרש בזמן שהם כבר ביחסים טובים ומתגרשים בהסכמה, רואה את הגבר מגיע לרבנות שקט מבדרך כלל, מכונס לתוך עצמו. עשויה להסיק כי המעמד, ההחלטה, הגירושים קשים לו ואפילו לחמול עליו ולהביע אמפתיה.
אם כך, מהי האמת? המציאות האובייקטיבית או הפרשנות?
רוב האנשים יחוו אמת כשילוב של השניים, המציאות והפרשנות יחד.
מכאן שהמציאות האובייקטיבית תקבל את הפרשנות שלי. למשל, אם אני אקום בבוקר מבואסת בגלל המראה שלי, אסתכל במראה וארגיש שאני נראית רע, ככל הנראה אני לא אשקיע בלבוש או בהתגנדרות ואתלבש "חפיף" וכך גם השיער והפנים יהיו ואז אתקל בחברה שתשאל אם הכל בסדר כי אני נראית לא משהו וכמעגל החוזר על עצמו הרגש, התפיסה שלי על עצמי תתעצם.
לעומת זאת, אם אני אקום, בדיוק אותה אני, אסתכל במראה ואהיה עם אנרגיה גבוהה, אני אשקיע בלבוש, אתאפר ואסדר את השיער, ברגע שאצא אל העולם ככל הנראה אקבל פידבקים שאני קורנת, נראית טוב או שטוב לי וכו'.
כך אנו מזינים את התחושות שלנו ולכן חשוב להיות מודעים למצב בו אנו נמצאים, האני של היום ושל אתמול היא אותה האחת בדיוק, אם קמתי באנרגיות נמוכות או מבואסת על משהו בי, כדאי שאתמקד בדרך לשנות את מצב הרוח ולהשקיע בעצמי ואוכל לראות איך העולם מגיב לי בדרך בה אני רואה את עצמי.
הכל תלוי בי, ההשפעה על חיי היא שלי ומכאן שאני שולטת בחיי.
האמנם נשמע פשוט?
אך הגעה להשקפה זו כרוכה בתהליך שיש לעבור לאורך זמן על מנת להטמיע את ההשקפה הזו, והיא אפשרית לחלוטין.